fbpx Skip to content

WEIGHTLIFTING

Dus je wilt graag krachttraining gaan doen, je bent al kracht gericht aan het 
trainen en je bent op zoek naar een goede gym. Dan heb je jouw krachttraining gym in Breda
zojuist gevonden! Alpha Gym is een krachttraining sportschool in Breda voor zowel
beginnende als voor gevorderde sporters.

Weightlifting is een tak van fitness welke zich richt op twee oefeningen.
– Snatch
– Clean and Jerk

Het combineren van TECHNIEK en KRACHT staat enorm centraal bij weightlifting. Waar powerliften enorm statisch is, is weightlifting een dynamische sport. Het vereist meer training om de twee lifts onder controle te krijgen. Ook weightlifting kent een professionele tak. Het is namelijk een olympische sport. Weightlifting is ook de enige tak van fitness welke op olympisch niveau wordt beoefend. Naast de olympische spelen zijn er natuurlijk ook NK’s, EK’s en WK’s.

De NGB is de weightlifting bond hier in Nederland en zij organiseren regelmatig wedstrijden. Net als bij Powerliften heb je drie pogingen om een lift te maken en probeer je een zo hoog mogelijk totaal te halen. Hier besluit ook een jury of jij de lift goed hebt uitgevoerd.

Voorbeeld: Ik ben een vrouw en weeg 62 kilo. Mijn cijfers op de wedstrijd waren als volgt.

– 50 kilo snatch

– 75 kilo Clean and Jerk.

Dit betekent dat je in de gewichtsklasse -64kg (vrouw) een totaal hebt bereikt van 125 kilo.

Naast de professionele tak zie je het ook steeds vaker terug komen in recreatief gebruik. Je ziet de oefeningen dan ook vaak terugkomen in verschillende Crossfit boxen. Zij gebruiken de Snatch en Clean and Jerk vaak in hun WOD’s. (Workout Of the Day).

Wil jij nou nog meer te weten komen over Weightliften? In de nabije toekomst gaat Alpha Gym het aanbod uitbreiden en zal er ook een Weightlifting coach aanwezig zijn om jou hierin verder te helpen.

Be an Alpha, create your own success

#ALPHAgram

$(‘body’) .delay(500) .queue( function(next){ $(this).css(‘padding-right’, ‘1px’); } );